LAX
Fisk som lax har en av de bästa källorna av omega 3. Deras essentiella fetter minskar risken för hjärt sjukdomar. Lax har även en muskel byggande protein. Lax erbjuder stora hälsoförmåner på grund av sitt stora innehåll av omega 3 och omega 6. Detta hjälper minska risken för inflammation samt att bibehålla vårt immunsystem. Den har även en bra källa för selenium, som består av protein, niacin och vitamin B12 samt fosfor, magnesium och vitamin B6. Välj alltid vildlax över odlad lax.
2 kommentarer:
Älskar den fisken.Men äter även andra.Tycker inget vidare om kött, har aldrig gjort.Svårt att tugga dessutom.
Grönsaker och bär samt vissa frukter är ett måste.
Äter varje morgon 0.5% vaniljyoughurt,physilliusfrön,1/2 dl.müssli och massor av bär.en kopp kaffe och en knäckemacka med ost+rädisor, kalkonköttsskiva ibland.
Det tar en timme för mig att äta det, då jag gör det här framför datorn.Youghurten vill jag ha rumstempererad.
Det låter som du äter en väldigt varierad och nyttig mat.
Skicka en kommentar