Vad man ska undvika att äta

Saker som man bör undvika när man försöker gå ner i vikt

* Vitaminwater (innehåller ca 23g socker per 100g)
* Bars
* Hög fetthalt ost
* Majonnäs
* inlagda grönsaker (hög salthalt)
* använd ej margarin vid matlagning
* läsk
* feta såser
* ketchup (innehåller socker)
* vita kolhydrater
* friterad mat
* kokosnötolja
* kokosfett
* grädde
* creme fraiche
* 3% mjölk
* cornflakes
* torkad frukt
* nötter rostade i olja

Snacks

Tips på vad man kan äta som mellanmål


Nyttiga Mellanmål

* Äggvitor som omelett med färsk babyspenat,tomat,champinjor
* Kalkon som pålägg med knäckebröd och gurka/tomat
* Keso med eller utan knäckebröd
* Kesella
* Proteinshake
* En handfull med nötter
* Banan
* Morötter
* Kokt broccoli och blomkål
* En Halv Avokado
* Fullkorns Wrap med avokadoröra, kalkonpålägg, sallad o tomat