Clean Foods Del 2

Clean Foods Del 2

Nyttigt Fett
• Mandlar
• Mandel smör (naturliga varianter endast)
• Avocado 

• Linfrö olja /malen
• Macadamia Nötter
• Macadamia nöts smör (naturliga varianter endast)
• Naturlig jordnötssmör (ingen olja eller socker tillsatt) 

• Olivolja 

• Pekan nötter 

• Pumpa frön 

• Solros frön
• Valnötter

 

 

Nära till Clean Foods – Kategori B

Kolhydrater

• Fullkorns spaghetti

(Det går bra att använda GI pasta som märket dreamfields som innehåller mindre kolhydrater)
• All Bran cornflakes
• Popcorn

• Kex
• Wasa knäcke (100 % fullkorn varianten)

 

 

Frukt (lägre fruktos varianter)
Frukt är bäst att inta efter träning

• Aprikos
• Björnbär
• Fikon
• Grapefrukt
• Papaya

• Persika
• Plommon
• Hallon
• Jordgubbar

 

Drycker

Undvik läsk och saft och juice så mycket som möjligt.

 

• Te

• Kaffe

• Vatten