Hur Shakira håller sig i form

Shakira kom i sitt livs bästa form för hennes ''she wolf''' video genom att gå till gymmet med personliga tränaren Tracy Anderson (som också tränar Madonna och Gwyneth Paltrow).

Shakira spenderade förrut 6 dagar i gymmet på egen hand och såg inga resultat.

För att göra sin träning mer rolig började hon med dance aerobics och magövningar.

Tracy fick shakira att göra armövningar i 15 min, 10 min magövningar, 45 min dans (kondition) och 20 min benövningar som ex. liggande saxen.

Hur Kim Kardashian gick ner 7,5 kg

Kim Kardashians omslagsbild på FHM tidningen

Kim Kardashian berättade att hon gått ner 7,5 kg med hjälp av personliga tränaren Gunnar Peterson. Hon berättar att hon har haft problem med hennes vikt genom åren och alltid varit nöjd med sina kurver men att hon kunde inte hålla sig till en träningsform.

Men hon kunde till slut hålla sig till en kost och träningsform men hon kunde inte gå ner de extra 5-7 kg hon ville.

Varje dag börjar hon sin träning som består av 60 minuter.
Hon börjar med 10 minuters uppvärmning som består av promenader, löpning och joggning på löpbandet.
Sedan gör hon övningar för de olika kroppsdelarna som utfall, magövningar i 1 hel timme utan att stanna.


När det gäller hennes kost äter hon en protein smoothie som består banan och jordnötssmör, äggröra med tomater, champinjoner, lök och spenat.
Till lunch äter hon en enkel lätt sallad.
Middagdags äter hon en lätt och hälsosam stor sallad med protein, oftast med grillad kyckling eller en vegetarisk burgare med endast en brödhalva.
På slutet av dagen unnar hon sig en liten kaka eller yoghurt.
Kim säger att hon känner att hon är i sin bästa form någonsin och älskar det.

Nadya Sulemans viktminskning

Nadya Suleman har gått ner 72,5 kg ända sen hon födde sina åttlingar ett år sedan. När hon var gravid åt hon allt möjligt.

Efter födseln gick hon ner några klädstorlekar utan att ens försöka, så hon bestämde sig för att skaffa sig ett gymkort.
Med hjälp av gymmet och en nyttig kost kom vikten av sig rätt snabbt.

Hon tränar styrketräning på gymmet 3 ggr i veckan vid midnatt när hon har barnpassning. Hon tränar ingen kondition för att hon säger hon får tillräckligt av det med barnen.

Hennes kost består av protein och grönsaker, hon räknar inte kalorier.
Till frukost äter hon ägg och havregryn.

Vid lunchdags är det sushi, kalkon och kyckling sallad som gäller.

Hon har ett sötsug för starbucks frappuccinos.

Tyra Banks Nya Kropp

Tyra Banks visade upp sin nya kropp efter att ha gått ner 4 klädstorlekar. Hon gick ner 15 kg. Tyra och en kompis bestämde sig för att skapa en pakt att gå ner i vikt för att må bättre.

Hon använder sig av powerwalks, elliptical maskinen eller löpbandet 3 ggr i veckan i 30 samt att hon minskade på sitt kolhydratintag och ökade sitt grönsaksintag. Hon använde en matdagbok för att hon fick smärtor i magen och visste inte vad dem berodde på. Det hjälpte henne att må bättre.

Tyra varken dricker eller röker för att bibehålla sin vackra hy.