7 skäl till varför just du bör träna på morgonen

1. Humörhöjare
När man tränar så höjer man endorfinerna i kroppen. Endorfiner är just vad som gör dig glad! Genom att höja ditt humör börjar du din dag på ett underbart sätt.

2. Höjer ämnesomsättningen
För samma skäl som man bör äta frukost på morgonen just för att den är den viktigaste måltiden på hela dagen. Genom att sätta fart på morgonen så ökar din ämnesomsättning och gör att du förbränner fler kalorier under dagen.

3. Meditation
Det är en bra tillfälle att få en stund för dig själv, med dina egna tankar och egentid under din träningsstund.

4. Det är mer troligare att du tränar
Att komma iväg till slut från jobbet och sedan behöva dra sig iväg och träna kan kännas kämpigt. Man kanske ska hämta barnen från dagis och hem o laga mat eller att man ska gå på after work med kolleger/vänner. Då passar det perfekt att man tränar på morgonen och får det överstökat och kan slappna av på kvällen.

5. Du sover bättre
Genom att du tränar på morgonen så slipper du vara pigg efter träningen så tätt intill sovdags. Så när det närmar sig sovdags är du trött nog att sova eller annat.... ;)

6. Du äter bättre
Genom att du tränar på morgonen så ger du inte efter lika lätt på förmidaggsfikan på jobbet eller lunchen. Istället känner du att du väljer hellre nåt som får din kropp och må bra än att låta din träning gå till spillo, all möda du lagt ner för att träna.

7. Energi
När du tränar så får du mer energi, mer energi till allt du var för trött att göra innan. Så varför inte börja idag?

Bethenny Frankels träning

Bethenny Frankel är kock åt stjärnorna, författare, mamma, fru och har sin egen tv show. Hon berättar hur hon tidigare kämpat med ätstörningar i mesta delen av sitt liv, men att hon nu idag är bekväm med den kropp hon har. För Bethenny har det alltid handlat om att vara smal och tränat som en galning för att behålla sin vikt , men idag har lagt undan de dåliga vanorna. Nu tränar hon yoga 3 dar i veckan och när hon hinner använder hon sig av sin crosstrainer där hemma. Hon har även gett ut sin egen Yoga dvd som hon själv använder sig av.