1. Humörhöjare
När man tränar så höjer man endorfinerna i kroppen. Endorfiner är just vad som gör dig glad! Genom att höja ditt humör börjar du din dag på ett underbart sätt.
2. Höjer ämnesomsättningen
För samma skäl som man bör äta frukost på morgonen just för att den är den viktigaste måltiden på hela dagen. Genom att sätta fart på morgonen så ökar din ämnesomsättning och gör att du förbränner fler kalorier under dagen.
3. Meditation
Det är en bra tillfälle att få en stund för dig själv, med dina egna tankar och egentid under din träningsstund.
4. Det är mer troligare att du tränar
Att komma iväg till slut från jobbet och sedan behöva dra sig iväg och träna kan kännas kämpigt. Man kanske ska hämta barnen från dagis och hem o laga mat eller att man ska gå på after work med kolleger/vänner. Då passar det perfekt att man tränar på morgonen och får det överstökat och kan slappna av på kvällen.
5. Du sover bättre
Genom att du tränar på morgonen så slipper du vara pigg efter träningen så tätt intill sovdags. Så när det närmar sig sovdags är du trött nog att sova eller annat.... ;)
6. Du äter bättre
Genom att du tränar på morgonen så ger du inte efter lika lätt på förmidaggsfikan på jobbet eller lunchen. Istället känner du att du väljer hellre nåt som får din kropp och må bra än att låta din träning gå till spillo, all möda du lagt ner för att träna.
7. Energi
När du tränar så får du mer energi, mer energi till allt du var för trött att göra innan. Så varför inte börja idag?
2 kommentarer:
Det har jag aldrig tänkt på.Jag är 68 år.Slutade med alkohol 12/9-07, slutade röka 3/9-08.ersatte med glass,bakelser och godis och mycket stillasittade här framför datorn, som jag köpte då jag blev folkpensionär.
Nu har jag äntligen tagit itu med mitt liv, försöker nå mitt välbefinnade,banta förkastligt i min ålder.Har försökt med alla tänkbara metoder,inget hjälper.Nu ska jag börja med råkost som jag gjorde första gången jag fick bant bort 8 kilos övervikt då jag slutat röka 1975.
Men nu är det dubbelt upp och sitter fast.
Tränar på vårdcentralen här där jag bor.Fick genom den och min spirometrisköterska Ingela Pohl, underbar tjej.Hjälp att komma in till Hälsoenheten om man hade BMI på 30.låg på 29.6,men så mätte de mig och jag hade krymt en cm.då steg mitt BMI till 30.
Jag lever upp.Har märkt att jag mår förbaskat bra.Klart att det känns i mina förtvinade leder och muskler att något sker i min kropp, men jag ger inte opp.
fr.o.m. idag följer jag Din blogg.Det ska bli kul.
Det är aldrig för sent att ta tag i livet och ta hand om sig. Det är väldigt bra att ha vänner och familj som stöttar en och uppmuntrar en i viktnedgången.
Kul att du följer min blogg vitsippan ;)
Skicka en kommentar