Det verkar som om det är självklart vad man bör äta och inte äta, men jag ger mina råd o tips på vad som funkar för mig.Först av allt- Fullkorn!
Första steget är att man ska byta ut all vitt mat till fullkorn:
Pasta
Bröd
Ris
Vetemjöl
Socker
Bröd
Ris
Vetemjöl
Socker
Vita matvaror innehåller mycket kolhydrater och socker som inte är bra för kroppen. Vilket gör att kroppen omvandlar det till fett när man äter det. När man äter fullkorn håller man blodsockernivån jämn och man känner sig mätt längre vilket i sin tur bidrar till viktminskning. För man slipper småäta kakor och annat som inte är bra för en.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar