Jag tänkte tipsa om några sätt att få in lite smygmotion under dagen.
Först av allt så ska man ta trapporna istället för hissen, det blir mycket kalorier om man räknar ihop under en hel vecka samt om man gör så i en månad, tänk på hur mycket benträning man har gjort! För man får snygga ben och lår just utav att gå i trappor, de e samma sak som att gå på en stairmaster eller göra utfall (utfall är en övning för just benen).
Själv bor jag på femte våningen och försöker påminna mig om att ta trapporna istället på väg till jobbet, oftast så gör jag det om jag inte är sen till bussen!
Men sen så är det ju inte lika lätt att gå alla de trapporna upp efter man jobbat hela dan, men jag försöker säga till mig själv att bara gå uppåt utan att tänka på nåt annat innan jag ändrar mig, samt att det är värt det att få lite extra motion för benen-jag tänker på mig själv i en bikini- o det funkar varje gång!
Ett annan sak man kan göra är ju att försöka gå mycket på jobbet, istället för att sitta i personalrummet under sin lunchrast kan man göra lite ärenden. Samt kan man ta en runda runt kvarteret och röra på benen. För att göra det roligare kan man fråga en arbetskamrat om de har lust o hänga med på en liten promenad på lunchrasten!
Man kan promenera hela vägen till och från jobbet. Det är mycket roligare att vara ute nu när solen skiner o så kan man passa på o få lite färg på kroppen. Då får man en lust att faktiskt ta den rundan hem.
Man kan även cykla till och från jobbet istället för o ta bilen eller bussen på morgnarna.
Idag är jag stolt över att ha promenerat hela vägen hem från jobbet =), det var dagens träning för mig! Med tanke på att jag har jobbat 8-16 idag och var så trött och hungrig men jag mår bättre efter att ha motionerat. Man blir gladare och piggare t o m stolt över att man orkat - så nu slipper jag stressa över när jag ska klämma in ett träningspass här hemma!
En viktig sak att nämna är att glöm inte att använda hög solskyddsfaktor på ansikte o kropp nu när solen skiner så varmt, det är lätt att bränna sig. Vilket hände mig igår på jobbet så från o med idag tar jag på mig solskyddskräm varje morgon och eftermiddag!
Hur brukar ni få in dagens motion in i eran vardag?
Först av allt så ska man ta trapporna istället för hissen, det blir mycket kalorier om man räknar ihop under en hel vecka samt om man gör så i en månad, tänk på hur mycket benträning man har gjort! För man får snygga ben och lår just utav att gå i trappor, de e samma sak som att gå på en stairmaster eller göra utfall (utfall är en övning för just benen).
Själv bor jag på femte våningen och försöker påminna mig om att ta trapporna istället på väg till jobbet, oftast så gör jag det om jag inte är sen till bussen!
Men sen så är det ju inte lika lätt att gå alla de trapporna upp efter man jobbat hela dan, men jag försöker säga till mig själv att bara gå uppåt utan att tänka på nåt annat innan jag ändrar mig, samt att det är värt det att få lite extra motion för benen-jag tänker på mig själv i en bikini- o det funkar varje gång!
Ett annan sak man kan göra är ju att försöka gå mycket på jobbet, istället för att sitta i personalrummet under sin lunchrast kan man göra lite ärenden. Samt kan man ta en runda runt kvarteret och röra på benen. För att göra det roligare kan man fråga en arbetskamrat om de har lust o hänga med på en liten promenad på lunchrasten!
Man kan promenera hela vägen till och från jobbet. Det är mycket roligare att vara ute nu när solen skiner o så kan man passa på o få lite färg på kroppen. Då får man en lust att faktiskt ta den rundan hem.
Man kan även cykla till och från jobbet istället för o ta bilen eller bussen på morgnarna.
Idag är jag stolt över att ha promenerat hela vägen hem från jobbet =), det var dagens träning för mig! Med tanke på att jag har jobbat 8-16 idag och var så trött och hungrig men jag mår bättre efter att ha motionerat. Man blir gladare och piggare t o m stolt över att man orkat - så nu slipper jag stressa över när jag ska klämma in ett träningspass här hemma!
En viktig sak att nämna är att glöm inte att använda hög solskyddsfaktor på ansikte o kropp nu när solen skiner så varmt, det är lätt att bränna sig. Vilket hände mig igår på jobbet så från o med idag tar jag på mig solskyddskräm varje morgon och eftermiddag!
Hur brukar ni få in dagens motion in i eran vardag?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar