Dagens diet tips är jordgubbar, blåbär och hallon.
Försök och äta mycket av de färska frukterna medan säsongen är inne.
Försök och äta mycket av de färska frukterna medan säsongen är inne.
I just blåbär finns det mycket antioxidanter som neutraliserar bort de fria radikalerna i kroppen. De fria radikalerna som kan finnas i våra celler kan leda till åderbråck, hemorrojder, hjärtsjukdomar och cancer.
I laboratoriska studier har man hittat att blåbär kan hjälpa hjärnan från stress och minska risken effekterna av åldersrelaterade sjukdomar som Alzheimers och demens samt minska risken för äggstockscancer. Tjejer glöm inte ladda upp med mycket blåbär!
Jordgubbar innehåller mer Vitamin C än någon annan citrus frukt. Enligt Amerikanska Cancer Föreningen kan mat som innehåller Vitamin C minska risken för att få cancer i mag- och tarmkanalen.
En skål med färska jordgubbar innehåller ungerfär 166 gram vilket motsvarar då 50 kalorier. Jordgubbar innehåller också järn, magnesium, vitamin A, fiber, calcium och folsyra.
Visste du att det finns över 200 olika sorters hallon. Det finns i färgerna, röd, gul, svart och lila. Hallon innehåller mycket Vitamin C, lösliga fibrer och de kan sänka ditt höga kolesterol nivå. De innehåller också ett ämne som heter ellagic acid, vilket är ett cancer motverkande ämne.
Jag brukar äta fullkornsflingor med färska jordgubbar, hallon och blåbär, det är otroligt gott och nyttigt! Köp hellre cornflakes utan sockrade och torkade frukter-passa på och köp färsk frukt.
Man ska äta en handfull med blåbär om dagen enligt dr Oz’s (läkaren på oprahs program) rekommendationer.
Jordgubbar innehåller mer Vitamin C än någon annan citrus frukt. Enligt Amerikanska Cancer Föreningen kan mat som innehåller Vitamin C minska risken för att få cancer i mag- och tarmkanalen.
En skål med färska jordgubbar innehåller ungerfär 166 gram vilket motsvarar då 50 kalorier. Jordgubbar innehåller också järn, magnesium, vitamin A, fiber, calcium och folsyra.
Visste du att det finns över 200 olika sorters hallon. Det finns i färgerna, röd, gul, svart och lila. Hallon innehåller mycket Vitamin C, lösliga fibrer och de kan sänka ditt höga kolesterol nivå. De innehåller också ett ämne som heter ellagic acid, vilket är ett cancer motverkande ämne.
Jag brukar äta fullkornsflingor med färska jordgubbar, hallon och blåbär, det är otroligt gott och nyttigt! Köp hellre cornflakes utan sockrade och torkade frukter-passa på och köp färsk frukt.
Man ska äta en handfull med blåbär om dagen enligt dr Oz’s (läkaren på oprahs program) rekommendationer.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar