Heidi Montag som medverkar i MTVs serie The Hills berättar vad hon gjorde för att komma i form. Enligt Heidi har hon aldrig varit på en diet utan hon drog ner på sitt glass ätande.
Hennes diet består av protein, mycket grönsaker, äggvitor med havregryn, kalkon med fullkorns bröd, sushi, äpplen, ingen alkohol och minst 7 timmars sömn varje dag. Hon äter mellan 5-7 mini måltider om dagen.
Hennes diet består av protein, mycket grönsaker, äggvitor med havregryn, kalkon med fullkorns bröd, sushi, äpplen, ingen alkohol och minst 7 timmars sömn varje dag. Hon äter mellan 5-7 mini måltider om dagen.
Heidi ville ha en kropp som en dansare så hon vände sig till personlige tränaren John Damon. Hon tränar i gymmet 6 ggr i veckan.
Hennes träning består av:
Styrketräning 3-5 dagar (utfall, knäböj, benlyft, styrketräning för övre kroppen)
Konditionsträning 4-6 dagar i minst 30 min (hon går på löpbandet genom att använda dess lutning, genom att höja nivån på uppåtgående).
Styrketräning 3-5 dagar (utfall, knäböj, benlyft, styrketräning för övre kroppen)
Konditionsträning 4-6 dagar i minst 30 min (hon går på löpbandet genom att använda dess lutning, genom att höja nivån på uppåtgående).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar