Hilary Duff har gått upp och ner genom åren men nu har hon hittat en balans genom en diet som består av grönsaker, protein och färsk frukt. Hennes mat plan består av:
Frukost -Flingor med 2% fetthalts mjölk, eller en äggvite omelett med feta ost samt en latte med 2% mjölk.
Frukost -Flingor med 2% fetthalts mjölk, eller en äggvite omelett med feta ost samt en latte med 2% mjölk.
Lunch - Grillad Kyckling Caesar sallad med 1 matsked lågt fetthalt dressing, eller grillad tonfisk sallad med balsam vinäger dressing.
Middag - Tonfisk kotlett, grillade grönsaker och couscous, eller sushi.
Mellanmål - En handfull med blandade nötter eller en äpple med brie ost. Hon tillåter sig att även äta chips och salsa.
Mellanmål - En handfull med blandade nötter eller en äpple med brie ost. Hon tillåter sig att även äta chips och salsa.
Hilary har tidigare varit en gymnast och hon säger att hon har en tendens få stora muskler när hon tränar. Hennes lösning på det var att träna Pilates med Viveca Jensen ägaren till LA's V Pilates. Pilates hjälper en att få långa och smala muskler.
Hon tränar pilates i sitt hem med pilates maskiner 4 ggr i veckan. Hon fokuserar på sin undre kropp genom att köra 32 repititioner av varje kroppsdel, 20 st olika ben och rump övningar och 5 olika mag övningar. När hon är ute på turné så simmar hon 7 rundor hur hon vill samt 7 rundor av varje bröst, fjäril och sidosim dagligen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar